[...] Jeszcze raz chcę podzieńkować Obli za to że się mną zajęła i po mimo że ma nie wiele wolnego czasu, zajmowała się mną cierpliwie szczególnie w tym trudnym dla mnie czasie, wtedy nie miałam sił na ćwiczenia i prowadzenie dziennika };-) Kokosik, jesteś bardzo fajną koleżanką, dzięki Tobie jestem jeszcze tu na SFD! Jesteś moim motywatorem! [...]
Ja miałem przynajmniej raz*****ową/śmieszną sytuację: zrobiłem sobie ticeps (chyba ze 2 ćwiczenia po 3 serie) i pomyślałem sobie wtedy, ze skoro triceps mam tak zmęczony to zrobie sobie wyciskania sztangielkami w skosie, bo lepiej będzie klatka pracowała. Pierwsza seria poszła elegancko, 2ga i 3cia też. W czwartej serii wziąłem sobie kumpla do [...]
[...] pomiary (planuję co weekend), muszę zacząć bardziej obserwować swoje ciało. Wcześniejsze (po tym pierwszym) wpisy usunęłam ze względu, że były niezbyt dokładne ponieważ wtedy mierzyła mnie mama, która za bardzo mnie ściskała. #-P Te wrzucone pomiary powinny być bardziej precyzyjne. Zdjęcia: Wrzucam także zdjęcia, ponieważ dawno ich nie [...]
[...] odpowiem musiał bym do niego podbic sprawdzić bo teraz jest w robocie więc sam też dokłądnie nie sprawdzi Rafał ale jak ma taka mała wagę i leci 250 co 5 dni to chyba nie bedzie tragedii co ? Ja tyle ważyłem w podstawówce :-) A wtedy nie wbijałem :P Nie wiem ile taki człowiek powinien tak na prawdę wbijać. Ale wg mnie można by to lekko podbić.
[...] Możesz również spróbować położyć się na brzuchu na stole tak, żeby miednica była poza nim i kręć złączonymi kolanami w lewo i prawo, może CI się lekko coś nastawi. Ale wtedy kiedy ból będzie do zniesienia.Generalnie rwa to nie kwestia wieku, tylko albo postawą, przeciążeniem - powodów może być b dużo paradoksalnie, ale w Twoim przypadku to [...]
[...] W moim przypadku jest podobnie jeśli chodzi o wycisk wąsko ,neidawno zacząłem robić i mam wrażenie że prędzej będe wyciskać wąsko więcej, niż normalnie.. Barki wrzucę do ramion, a przy klatce ( trening wtedy będzie trwał ok 40 min, bo tak sie wyrabiam ) dorzucę przedramiona, Może tak być? Czekam na resztę odpowiedzi, o ile to możliwe ;)
Jaką wersje pompek na poręczach robiłeś? Poprawną,klatkową masz opisaną w moim arcie(link pod wypowiedzią). Ustawiłbym rampę 6 i dokładał po 2,5kg co serię. Siła powinna szybko szybować w górę. A jeżeli zależy ci na sile w wyciskaniu leżąc-dobierz chwyt zapewniający ci najlepszą dźwignię(przedramię prostopadle do ziemi),mocno ściągaj łopatki i [...]
[...] poprawnie Czyli proponujesz zmienic teraz WL na pompki? A mógłbym spróbować sztangielek płasko w rampie zaczynając od 12? ALBO INNA OPCJA: zmienię podział na push pull i wtedy raz będą pompki a raz wyc sztangielek, albo oba te ćwiczenia w obecnym planie, jeśli to ma sens... Jak robiłem fbw 5x5 to się zajechałem chyba na takich powtórzeniach, [...]
jestem raz na dwa tygodnie niestety. nie mam innej możliwości nie wchodząc w szczegóły. i przeważnie wtedy robiłem to tak jak w planie czyli plecy ze względu na to że nie mam sprzętu w domu typu drążek. a z podciąganiem i tak było krucho bo max7-8 razy w pierwszej serii i wymiękałem. na wyciągu jest mi lepiej. ale jak nie mam to wtedy tak jak [...]
[...] do przezycia oczywiscie:)czolo jak nie moje ciut lepiej z broda ale ciekawe na jak dlugo.nie moge sie powstrzymac i te biale juz nabytki wyciskam ale wydaje mi sie nawet ze wtedy ciut szybciej znikaja niz jak je zostawiam w spokoju.laticort mi super pomaga na czerwone suche ranki przy nosie i pod brwiami zreszta jak zawsze bo wczesniej tez mi [...]
siema! mi znosa poznikaly-wychodzily mi same-mialem wtedy taki szorstki nos... dzien 72:k...a!caly czas mam ten wysyp ***..y!!juz sie troche zaczynam martwic!co o tym myslicie ludzie? pozdrooo
killer87 niechce cie straszyc ale jak kiedys bralem kreatyne to pogorszylo sie dopiero po miesiacu od skaczenia cyklu cos kolo tego ale coz kazdy ma inny organizm no i ja wtedy jeszcze niewiedzialem co to izotek heh dobrze ze ktos cos takiego wymyslil jest juz tak dobrze Pozdrawiam
Do sopel0004 Mi lekarz zalecił jedną rano, podczas śniadania drugą wieczorem podczas kolacji, z tego co wiem lepiej rozłożyć dawke, bo wtedy utrzymuje sie stałe stężenie leku.
justi 2001: Moim skromnym zdaniem poczekaj cierpliwie do końca kuracji a przebarwienia i blizenki zejdą w większości same, lecz może tak się stać, ze ci jakieś pozostaną to wtedy na to jest kilka sposobów w większości opisanych na tym forum:)A co do słodyczy to radził bym je odstawić, gdyz ich jedzenie jest powodem przybierania na wadze. Po pewnym [...]
[...] mozna stosowac zadnych zluszczajacych srodkow, ja tylko na poczatku kuracji stosowalam punktowo takie masci bo mialam straszny wysyp, potem skora stala sie tak sucha ze moglam ja 10 razy dziennie smarowac kremami nawilzajacymi i niewiele to pomagalo, do glowy by mi wtedy nie przyszlo dodatkowo zluszczac tak bardzo wysuszona i podrazniona skore
>>>malinka21 Dzieki Za POmoC ;] Apropo Aknemycin Jest Dobry Bo w sumie nawilza SKÓRE ale trzeba go Troche stosować ja Go stosowałem 4 miechy Ibyły efekty ale wtedy jeszcze brałem tetralysal.... Który MOZNA sOBIE WSADZIĆ :/ bo Sa szybie gwałtowne Nawroty Po Tym badziewiu... A CO do PASTY :p lepiej nie próbować:P Bo zabardzo skóre [...]
[...] zupelnie zeszla skora z ust, nie moglam jesc bo strasznie mnie bolaly w kontakcie ze slonym, zimnym lub cieplym jedzeniem. Ciagle robily mi sie zajady. Lekarz przepisal mi wtedy masc i tabletki odczulajace i po kilku dniach stosowania te objawy zupelnie zniknely, potem juz tylko co jakis czas smarowalam usta ta mascia, nie mozna jej naduzywac [...]
[...] drugiej strony tom82 cala kuracje ciwczyl na siłce a efekty ma super.Ja tez codziennie jezdze na rowerze a w zime chodzilam na fitnesik i jazdy na stacjonarnym rowerze i ciekawa jestam czy wtedy nie spalałam leku.Teraz tez tancze godzinke dziennie ....w ulotce nic nie pisze o tym tylko ze moga wystapic bole stawow przy intesnywnych cwiczeniach.
[...] w tych okolicach występują) Afrok - nie chodzi o to że mi przeszkadxa, tylko o to że szczypanie jest nie do wytrzymania juz kieyś miaęłm podraznioną skóre przez benzacne i wtedy na wf musiałem biegac co 2 min do umywalki przemyc twarz, bo nie było to do wytrzymania' w sumie to juz sie nie moge doczekac końca kuracji, a tu dopiero jutro skończe [...]
Kurde niewiem dlaczego ale moja Pani dermatolog juz chce zakonczyc kuracje :/ w poniedziałek mam do niej isc do kontroli wtedy będe po 70 tabletkach izoteku ktore brałem przez hmm... prawie 4 miesiace... co robić ?
Wasze wypadki na siłowni ;-)
